သင္သတိမထားမိေသာ အခ်ိဳ႕ေသာအရာမ်ား.......

  Girl တို႕အေနနဲ႔ တစ္ခ်ိုဳ႕ေနရာေတြမွာ သတိမထားမိတာေလးေတြရွိၾကပါတယ္ အဲ႕လို သတိမထားမိတာေလးေတြ ကေန ျဖစ္တတ္တဲ႔ ဆိုးက်ိုဳးေလးေတြ သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း သိရေအာင္လို႕ girl ဖတ္မိသမွ်ေလးေတြ ကိုျပန္လည္ေ၀မွ်လိုက္ရပါတယ္ ။

အလွျပင္ ပစၥည္းမ်ား ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ား  

ခႏၶာကိုယ္ တြင္းမွာ Phthalates အမည္ ရွိ ဓာတု ပစၥည္းမ်ား စုပံု လာ ျခင္းႏွင့္ အမ်ိဳး သမီးမ်ားတြင္ဆီးခ်ိဳ   ေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျချမင့္မားျခင္းတို႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္လို႔ ဘရင္ဟမ္အမ်ိဳးသမီးေဆး႐ံုမွ သုေတသီမ်ားက ေတြ႔ရွိ ခဲ့ၾကပါတယ္။ Phthalates မ်ားဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေဟာ္မုန္းမ်ားကို အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ေစေသာ ပစၥည္းမ်ားျဖစ္ၿပီး အလွအပဆိုင္ရာပစၥည္းမ်ား (အစိုဓာတ္ခံ လိမ္းေဆး (Moisturizer) ၊ လက္သည္း နီ၊ ဆပ္ျပာ၊ ဆံပင္ပံုသြင္းဖ်န္းေဆး၊ ေရေမႊးစသည္) တို႔တြင္ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ထိုဓာတုပစၥည္းကို ေကာ္၊ လွ်ပ္စစ္ ပစၥည္းမ်ား၊ အ႐ုပ္ႏွင့္ အျခားအရာဝတၳဳမ်ားထုတ္လုပ္ရာတြင္ အသံုးျပဳၾကပါ တယ္။ ယခုေတြ႔ရွိခ်က္ကို သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ဆိုင္ရာက်န္းမာေရး႐ႈေထာင့္မ်ား ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၀ေသာသူငယ္ခ်င္းမ်ားေၾကာင့္ ဝလာႏိုင္တယ္တဲ႔ေနာ္.......

 ဆယ္ေက်ာ္ သက္အရြယ္ မ်ား တြင္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ တိုးလာရ သည့္ အေၾကာင္း ရင္းတစ္ခုမွာ ေဘးပတ္ ဝန္းက်င္က သူငယ္ခ်င္းမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထက္တန္း  ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူမ်ားကို ေလ့လာခဲ့တဲ့  သုေတသနတစ္ခုအရ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြဟာ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ့ သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္ တြဲလွ်င္ ယင္းတို႔ကိုယ္တိုင္လည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာႏိုင္ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။ ပိန္တဲ့သူငယ္ခ်င္း မ်ားႏွင့္ တြဲသူမ်ားက ကိုယ္အေလး ခ်ိန္က်လာတတ္ပါတယ္တဲ့။ ဆယ္ ေက်ာ္သက္မ်ားတြင္ အဝလြန္ျခင္းကို တိုက္ထုတ္ရာမွာ အဓိကက်တဲ့ေတြ႔ ရွိခ်က္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်တဲ့အခါ လူတစ္ဦး ရဲ႕လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းကို ထည့္သြင္း စဥ္းစားရမွာျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသီ မ်ားက အၾကံေပးၾကပါတယ္။ ျဖစ္ စဥ္အေၾကာင္းရင္း အတိအက်ကို မေတြ႔ရွိရေသးဘဲ ဝေသာသူငယ္ခ်င္း မ်ားႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္လာ မႈ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္းသာ သိရွိရပါ တယ။္   

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေနသူတို႔အတြက္ အဆိုးဆံုး အရည္မ်ား

ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖို့ ႀကိဳးစား ေနရင္ ဒါမွ မဟုတ္ ပိုၿပီး က်န္းမာေရး နဲ့ ညီၫြတ္ တဲ႕ ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံကို လိုက္နာေနရင္ သင္ေသာက္တဲ႕ အရည္ေတြကို လည္း အေလးထားရပါမယ္။ ဒါေၾကာင္႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေနသူေတြ သတိထား ေရွာင္ၾကဥ္သင္႕တဲ႕ အရည္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) Juice Juice
အရည္အမ်ားစုမွာ သၾကားမ်ားစြာ ထည့္ထားတာေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရး အတြက္ ၁၀ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း Juiceကိုပဲ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။
(၂) အျမႇဳပ္ထေသာ ခရင္မ္ပါေကာ္ဖီ
ဒီေကာ္ဖီတစ္ခြက္မွာ ကယ္လိုရီ ၈၀ဝ ေက်ာ္နဲ႔ သၾကား ၁၇၀ ဂရမ္တို႔ ပါဝင္ပါ တယ္။ ဒီလို ကယ္လိုရီမ်ားမ်ား မရရွိေစဖို႔ အဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏို႔ပါတဲ့ အျမႇဳပ္မထတဲ့ ႐ိုး႐ိုးေကာ္ဖီကိုပဲ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
(၃) အနံ့အရသာထည္႕ထားေသာ ေရ (Flavoured Water)
ဗီတာမင္ အားျဖည့္ထားတယ္ဆိုေပမယ့္ အမ်ားအားျဖင့္ ေဆးသၾကားေတြ ပါဝင္ ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အၫႊန္းမွာ ေရနဲ႔ သဘာဝအနံ႔အရသာပါတယ္လို႔ ေရး ထားမွသာ ေရြးခ်ယ္ပါ။ (၄) ေဆာ္ဒါအခ်ိဳရည္ (Soda) ေဆာ္ဒါအခ်ိဳရည္ကို မ်ားမ်ားေသာက္ရင္ အဝလြန္တာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။
(၅) ေအးခဲေနေသာ အေရာင္ဆိုးထားသည္႕ အရည္မ်ား
အေရာင္ဆိုးထားတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြက အေရာင္တု၊ အရသာအတုနဲ႔ အခ်ိဳတုေတြ ထည့္ထားတတ္ပါတယ္။
(၆) အဆင္သင္႕ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္
ေဈးကြက္ထဲမွာ အဆင္သင့္ရႏိုင္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္အမ်ားစုက တကယ့္သစ္သီး ေတြနဲ႔ လုပ္ထားတာမဟုတ္ဘဲ သစ္သီးနံ႔ေလးထည့္ကာ သၾကားေတြနဲ႔ လုပ္ထားတာပါ။ အၫႊန္းကို ေသခ်ာဖတ္ၿပီးမွ ဝယ္သင့္ပါတယ္။
(၇) အရက္
အမ်ိဳးသားျဖစ္ရင္ တစ္ေန႔ ႏွစ္ပက္၊ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ရင္ တစ္ေန႔ တစ္ပက္ခန္႔ ေသာက္႐ံုနဲ႔ အဝလြန္တာနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ အရက္ကို မေသာက္ဘဲ မေနႏိုင္ရင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ထိန္းခ်ဳပ္ေသာက္ပါ။
(၈) ရယ္ဒီမိတ္ ေရွာက္ရည္၊ သံပရာရည္ (Lemonade)
ေဈးကြက္ထဲက အဆင္သင့္ေသာက္ႏိုင္တဲ့ ေရွာက္ရည္နဲ႔ သံပရာရည္တို႔ကို ေရွာင္ ပါ။ တာရွည္ခံေစတဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ ဆိုးေဆးအေရာင္ေတြ ပါဝင္ေနလို႔ပါ။ အိမ္မွာပဲ သံပရာသီး၊ ေရွာက္သီးကိုအသံုးျပဳၿပီး ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ သၾကားအစား ပ်ားရည္ ထည့္ေသာက္ပါ။
(၉) အားကစားအခ်ိဳရည္ (Sport Drink)
အားကစားလုပ္ရင္း ေခြ်းထြက္မ်ားတဲ့အခါ ဓာတ္ဆားရည္က အေရးပါပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အားကစားအခ်ိဳရည္မွာ သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ မသင့္ေတာ္တဲ့ သၾကားအမ်ား အျပားနဲ႔ တာရွည္ခံေစတဲ့ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။
(၁၀) စြမ္းအားျဖည္႕အခ်ိဳရည္ (Energy Drinks)
စြမ္းအားျဖည့္အခ်ိဳရည္ကို ေသာက္ၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းစြမ္းအင္ရရွိေစႏိုင္ေပမယ့္ ယာယီပဲ အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဒီအခ်ိဳရည္အမ်ားစုမွာ သၾကားနဲ႔ ကဖင္းဓာတ္ေတြ အလြန္အမင္း ထည့္ထားတတ္လို႔ပါ။